Curso ABC da Inteligência Emocional

ABC da Inteligência Emocional

Ao considerar que a inteligência emocional pode ser vista como a interação consonante entre emoção, cognição e sensação, podemos acrescentar que esta tem uma influência direta na qualidade das relações interpessoais, na satisfação no trabalho, no absentismo, na questão do stress, no estilo de liderança, no desempenho e no compromisso por parte das equipas. Deste modo, podemos afirmar que a inteligência emocional é um dos principais parâmetros do desempenho e do bem-estar.

Ao longo deste curso vamos explorar as diferentes dimensões da inteligência emocional, o papel das emoções e diferentes exercícios de regulação emocional.

Estrutura do curso

Este curso decorre na modalidade individual, permitindo assim um acompanhamento próximo e personalizado. As aulas têm a duração de 50 minutos e são agendadas de acordo com a disponibilidade de ambas as partes.

Os conteúdos das aulas, bem como todos os exercícios realizados, serão disponibilizados em suporte digital.

Os objetivos deste curso são:

- compreender e identificar o que são as emoções,

- desenvolver a autoconsciência, autogestão, consciência social e gestão das relações,

- fortalecer competências como empatia, resiliência e agilidade emocional,

- desenvolver estratégias para lidar de forma equilibrada com relações/pessoas difíceis,

- criar um manual de estratégias de regulação emocional.

Duração

Este curso é constituído por 12 aulas online.

Destinatários

Este curso destina-se a todos aqueles que queiram aprender sobre as emoções e o comportamento humano, desenvolver as suas competências de forma a aumentar o seu bem-estar psicológico e aprender ferramentas para tomar melhores decisões. Bem, como para quem queira desenvolver as suas próprias competências pessoais para gerir o stress e lidar com a frustração, aprender ferramentas e estratégias para desenvolver as suas capacidades de liderança.

Conteúdos do curso

Este curso obedece a uma sequência de subtemas dentro da Inteligência Emocional que passamos a apresentar:

Aula 1: O que é a inteligência emocional?

Aula 2: Três Modelos de Inteligência Emocional

Aula 3: Autoconsciência

Aula 4: Autogestão

Aula 5: Consciência Social

Aula 6: Gestão das Relações

Aula 7: Empatia

Aula 8: Lidar com pessoas difíceis

Aula 9: Agilidade Emocional

Aula 10: Resiliência